吳岳 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳岳高雄
ID 673684

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6.0 km | 00:30:31 | 05:04/km

日期: 2022-08-05 20:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 04'52" / 04'36" / 04'42" / 04'39" / 05'45" / 05'13" / 34'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.27 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'36"	00:09'28"
3	04'42"	00:14'10"
4	04'39"	00:18'49"
5	05'45"	00:24'34"
6	05'13"	00:29'47"
6.0	34'35"	00:30'31"

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