朝祥耶西漾跑社 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

朝祥耶西漾跑社新北市
ID 502916

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朝祥耶西漾跑社

8.0 km | 01:06:06 | 08:13/km

日期: 2022-08-05 05:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 08'04" / 07'21" / 06'55" / 14'39" / 06'59" / 06'57" / 06'27" / 08'09" / 14'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 88.90 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'21"	00:15'25"
3	06'55"	00:22'20"
4	14'39"	00:36'59"
5	06'59"	00:43'58"
6	06'57"	00:50'55"
7	06'27"	00:57'22"
8	08'09"	01:05'31"
8.0	13'59"	01:06'06"

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