7.7 km | 00:39:41 | 05:09/km日期: 2022-08-04 19:12 - 平均心率: 165 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'25" / 04'35" / 04'39" / 04'47" / 04'28" / 09'54" / 06'30" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 04'49" (+00'49") | 400 / 800 |
3 | | 04'13" (+00'13") | 400 / 1200 |
4 | | 04'49" (+00'49") | 400 / 1600 |
5 | | 04'27" (+00'27") | 400 / 2000 |
6 | | 04'34" (+00'34") | 400 / 2400 |
7 | | 05'00" (+01'00") | 400 / 2800 |
8 | | 04'09" (+00'09") | 400 / 3199 |
9 | | 04'55" (+00'55") | 400 / 3599 |
10 | | 04'54" (+00'54") | 400 / 3999 |
11 | | 04'12" (+00'12") | 400 / 4399 |
12 | | 04'55" (+00'55") | 400 / 4800 |
13 | | 04'00" | 400 / 5200 |
14 | | 05'53" (+01'53") | 400 / 5600 |
15 | | 06'57" (+02'57") | 400 / 6000 |
16 | | 06'28" (+02'28") | 400 / 6400 |
17 | | 06'20" (+02'20") | 400 / 6800 |
18 | | 06'26" (+02'26") | 400 / 7200 |
19 | | 06'09" (+02'09") | 400 / 7600 |
20 | | 06'58" (+02'58") | 100 / 7700 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 147.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'35" | 00:09'00" |
3 | 04'39" | 00:13'39" |
4 | 04'47" | 00:18'26" |
5 | 04'28" | 00:22'54" |
6 | 09'54" | 00:32'48" |
7 | 06'30" | 00:39'18" |
7.7 | 06'14" | 00:43'40" |