12.2 km | 00:56:29 | 04:37/km日期: 2015-09-09 20:17 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 10516 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 04'30" / 04'30" / 04'35" / 04'31" / 04'40" / 04'30" / 04'50" / 04'48" / 04'32" / 04'28" / 04'34" / 04'42" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'34" (+00'10") | 1001 / 1001 | 178 / 122 |
| 2 | | 04'27" (+00'03") | 1002 / 2003 | 186 / 120 |
| 3 | | 04'36" (+00'12") | 1007 / 3010 | 188 / 115 |
| 4 | | 04'32" (+00'08") | 1010 / 4021 | 186 / 118 |
| 5 | | 04'35" (+00'11") | 1001 / 5022 | 187 / 115 |
| 6 | | 04'30" (+00'06") | 1012 / 6035 | 189 / 117 |
| 7 | | 04'45" (+00'21") | 1001 / 7037 | 185 / 113 |
| 8 | | 04'47" (+00'23") | 1000 / 8037 | 183 / 113 |
| 9 | | 04'32" (+00'08") | 1009 / 9047 | 187 / 117 |
| 10 | | 04'24" | 1008 / 10056 | 189 / 119 |
| 11 | | 04'33" (+00'09") | 1004 / 11060 | 188 / 116 |
| 12 | | 04'44" (+00'20") | 1002 / 12063 | 184 / 114 |
| 13 | | 04'52" (+00'28") | 229 / 12292 | 188 / 109 |
趁天氣還是涼的時候多跑一點。
折返的時候播到第一神拳的片尾曲竟然一邊跑一邊很感動。
覺得一步這個時候一定也還努力的在練習就不能把速度減下來啊！
9月累積里程 : 205.68 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'30" | 00:09'00" |
| 3 | 04'35" | 00:13'35" |
| 4 | 04'31" | 00:18'06" |
| 5 | 04'40" | 00:22'46" |
| 6 | 04'30" | 00:27'16" |
| 7 | 04'50" | 00:32'06" |
| 8 | 04'48" | 00:36'54" |
| 9 | 04'32" | 00:41'26" |
| 10 | 04'28" | 00:45'54" |
| 11 | 04'34" | 00:50'28" |
| 12 | 04'42" | 00:55'10" |
| 12.2 | 05'44" | 00:56'29" |
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