湯湯 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

湯湯新北市
ID 109330

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2.3 km | 00:36:30 | 16:09/km

日期: 2015-09-10 20:54 - 平均心率: 103 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 18'36" / 14'16" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'36"

(18'36")

18'36" (+04'20")

1000 / 1000

2

14'16"

(32'52")

14'16"

1000 / 2000

3

03'37"

(36'30")

13'58"

259 / 2259

這是散步，不是跑步…
今天一點都不想跑…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.58 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威宇, 楊清文和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'36"	00:18'36"
2	14'16"	00:32'52"
2.3	14'00"	00:36'30"

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