16.1 km | 01:42:58 | 06:24/km日期: 2015-09-06 16:07 - 地點: 柳營綠色隧道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 41 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'56" / 06'30" / 06'28" / 06'31" / 06'38" / 06'27" / 06'15" / 06'10" / 06'44" / 06'16" / 06'11" / 06'00" / 06'56" / 06'25" / 06'11" / 05'58" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'08") | 7005 / 7005 |
| 2 | | 06'23" | 7021 / 14027 |
| 3 | | 06'05" | 2031 / 16058 |
下午練跑
今天有: 張記豪(8k)、蕭富潾(16k)、嘉祥(16k)、柯開雄(8k)、曹小侑(16k)、曾小華(8k)、王杰少(8k)!
感謝蔡昆宏爸的拍照及加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
181.00 km 
ASICS TARTHER ZEAL TS 累積 :
1329.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'30" | 00:13'26" |
| 3 | 06'28" | 00:19'54" |
| 4 | 06'31" | 00:26'25" |
| 5 | 06'38" | 00:33'03" |
| 6 | 06'27" | 00:39'30" |
| 7 | 06'15" | 00:45'45" |
| 8 | 06'10" | 00:51'55" |
| 9 | 06'44" | 00:58'39" |
| 10 | 06'16" | 01:04'55" |
| 11 | 06'11" | 01:11'06" |
| 12 | 06'00" | 01:17'06" |
| 13 | 06'56" | 01:24'02" |
| 14 | 06'25" | 01:30'27" |
| 15 | 06'11" | 01:36'38" |
| 16 | 05'58" | 01:42'36" |
| 16.1 | 06'18" | 01:42'58" |
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