Katie Lien 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Katie Lien 基隆
ID 582794

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5.0 km | 00:55:09 | 11:00/km

日期: 2022-08-03 20:00 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'54" / 13'36" / 12'17" / 08'33" / 09'46" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	13'36"	00:24'30"
3	12'17"	00:36'47"
4	08'33"	00:45'20"
5	09'46"	00:55'06"
5.0	03'30"	00:55'08"

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