4.5 km | 00:22:41 | 05:03/km日期: 2022-08-03 23:52 - 平均心率: 180 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'14" / 05'11" / 05'12" / 05'05" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+01'05") | 450 / 450 |
2 | | 05'13" (+01'07") | 450 / 900 |
3 | | 05'13" (+01'07") | 450 / 1350 |
4 | | 05'11" (+01'05") | 450 / 1800 |
5 | | 05'18" (+01'12") | 440 / 2240 |
6 | | 05'11" (+01'05") | 450 / 2690 |
7 | | 05'11" (+01'05") | 450 / 3140 |
8 | | 05'09" (+01'03") | 440 / 3580 |
9 | | 04'53" (+00'47") | 450 / 4030 |
10 | | 04'06" | 450 / 4480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 63.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'11" | 00:10'25" |
3 | 05'12" | 00:15'37" |
4 | 05'05" | 00:20'42" |
4.5 | 04'09" | 00:22'42" |