Pola Lyu 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Pola Lyu 基隆
ID 538375

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2.2 km | 00:13:25 | 06:12/km

日期: 2022-08-04 07:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'23" / 06'04" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'26")

06'03"

1000 / 2000

3

00'58"

(13'25")

05'57"

164 / 2164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
2.2	05'59"	00:13'26"

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