🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

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8.3 km | 01:10:27 | 08:27/km

日期: 2022-08-02 20:17 - 地點: 正義車站至高雄火車站 - 天氣: 涼爽的晚上 - 平均心率: 125 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'19" / 07'15" / 07'31" / 07'45" / 07'50" / 07'10" / 07'23" / 06'15" / 49'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'07")

06'49" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'53")

06'46" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'47")

06'54" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'00"

(34'47")

07'00" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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感謝文偉陪跑，時間真的要抓好，不然錯過一班火車就會很花時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 峰和其他 4 人說推

·

楊樂樂（二哥）晚安~運動流汗開心唷!

2022-08-03 18:48 ·

張清榮晚安，週三跑步運動愉快，動動好心情，漂亮，加油

2022-08-03 21:19 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'15"	00:14'34"
3	07'31"	00:22'05"
4	07'45"	00:29'50"
5	07'50"	00:37'40"
6	07'10"	00:44'50"
7	07'23"	00:52'13"
8	06'15"	00:58'28"
8.3	48'51"	01:14'39"

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