Eloise Wa 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eloise Wa 台北市
ID 453933

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2.3 km | 00:26:12 | 11:28/km

日期: 2022-08-04 19:34 - 平均心率: 117 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'38" / 15'02" / 15'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

15'01"

(21'44")

15'01" (+08'18")

1000 / 2000

3

04'27"

(26'12")

15'45" (+09'02")

283 / 2283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 340.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	15'02"	00:21'40"
2.3	15'46"	00:26'08"

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