4.9 km | 00:39:17 | 08:01/km日期: 2022-07-28 19:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'04" / 08'11" / 08'11" / 07'57" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+00'33") | 400 / 400 |
2 | | 07'59" (+00'33") | 400 / 800 |
3 | | 07'57" (+00'31") | 42 / 842 |
4 | | 08'15" (+00'49") | 400 / 1242 |
5 | | 09'15" (+01'49") | 50 / 1293 |
6 | | 08'08" (+00'42") | 400 / 1693 |
7 | | 08'06" (+00'40") | 400 / 2093 |
8 | | 08'18" (+00'52") | 96 / 2190 |
9 | | 08'06" (+00'40") | 400 / 2590 |
10 | | 08'01" (+00'35") | 400 / 2990 |
11 | | 09'09" (+01'43") | 82 / 3072 |
12 | | 07'52" (+00'26") | 400 / 3472 |
13 | | 07'59" (+00'33") | 400 / 3872 |
14 | | 07'56" (+00'30") | 400 / 4272 |
15 | | 07'26" | 400 / 4672 |
16 | | 07'56" (+00'30") | 214 / 4887 |
17 | | 18'52" (+11'26") | 2 / 4890 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 29.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 08'11" | 00:16'15" |
3 | 08'11" | 00:24'26" |
4 | 07'57" | 00:32'23" |
4.9 | 07'44" | 00:39'17" |