8.0 km | 00:37:02 | 04:37/km日期: 2015-09-09 18:15 - 地點: 瑞穗國小 - 平均心率: 164 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 05'05" / 04'20" / 04'20" / 04'22" / 03'50" / 03'54" / 03'55" / 07'15" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'20" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'53" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'53" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" (+03'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+02'41") | 2 / 8002 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
124.31 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
80.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'20" | 00:09'25" |
| 3 | 04'20" | 00:13'45" |
| 4 | 04'22" | 00:18'07" |
| 5 | 03'50" | 00:21'57" |
| 6 | 03'54" | 00:25'51" |
| 7 | 03'55" | 00:29'46" |
| 8 | 07'15" | 00:37'01" |
| 8.0 | 05'58" | 00:37'02" |
許汯濬(B.R熊慢家族) 說推
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