余樺懿 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.6 km | 00:36:14 | 05:29/km

日期: 2022-08-02 17:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'35" / 05'10" / 05'12" / 04'55" / 05'33" / 06'05" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'10"	00:10'45"
3	05'12"	00:15'57"
4	04'55"	00:20'52"
5	05'33"	00:26'25"
6	06'05"	00:32'30"
6.6	06'08"	00:36'14"

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