劉碧雲 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉碧雲苗栗
ID 102897

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2.7 km | 00:19:05 | 07:08/km

日期: 2022-08-02 20:12 - 平均心率: 122 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'30" / 09'19" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'32")

07'03"

1000 / 2000

3

04'32"

(19'05")

06'44"

673 / 2673

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 133.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

chiral01 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	09'19"	00:16'49"
2.7	06'45"	00:21'22"

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