4.5 km | 00:57:33 | 12:39/km日期: 2022-08-01 19:01 - 平均心率: 115 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 09'32" / 07'54" / 10'33" / 22'00" / 13'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'32" (+02'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'04" (+03'10") | 45 / 1045 |
3 | | 06'54" | 289 / 1334 |
4 | | 10'38" (+03'44") | 93 / 1428 |
5 | | 07'03" (+00'09") | 283 / 1711 |
6 | | 10'44" (+03'50") | 93 / 1804 |
7 | | 07'23" (+00'29") | 270 / 2074 |
8 | | 11'34" (+04'40") | 86 / 2161 |
9 | | 07'09" (+00'15") | 279 / 2440 |
10 | | 11'36" (+04'42") | 86 / 2526 |
11 | | 12'50" (+05'56") | 1000 / 3526 |
12 | | 22'28" (+15'34") | 1000 / 4526 |
13 | | 12'48" (+05'54") | 19 / 4545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 53.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'32" | 00:09'32" |
2 | 07'54" | 00:17'26" |
3 | 10'33" | 00:27'59" |
4 | 22'00" | 00:49'59" |
4.5 | 13'53" | 00:57'34" |