4.4 km | 00:21:18 | 04:50/km日期: 2022-08-02 22:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'56" / 05'00" / 05'24" / 04'59" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+01'16") | 12 / 1012 |
3 | | 19'56" (+16'42") | 72 / 1084 |
4 | | 03'55" (+00'41") | 1000 / 2084 |
5 | | 04'40" (+01'26") | 13 / 2098 |
6 | | 14'52" (+11'38") | 97 / 2195 |
7 | | 04'20" (+01'06") | 1000 / 3195 |
8 | | 09'56" (+06'42") | 1 / 3197 |
9 | | 08'07" (+04'53") | 6 / 3203 |
10 | | 15'29" (+12'15") | 75 / 3279 |
11 | | 03'52" (+00'38") | 1000 / 4279 |
12 | | 03'14" | 54 / 4334 |
13 | | 11'32" (+08'18") | 70 / 4404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
133.81 km nike next-%2 累積 :
517.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 05'00" | 00:08'56" |
3 | 05'24" | 00:14'20" |
4 | 04'59" | 00:19'19" |
4.4 | 04'56" | 00:21'19" |