4.4 km | 00:24:26 | 05:32/km日期: 2022-07-12 18:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'40" / 05'30" / 05'35" / 05'37" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'06") | 800 / 800 |
2 | | 26'56" (+23'13") | 80 / 880 |
3 | | 03'43" | 800 / 1680 |
4 | | 20'58" (+17'15") | 103 / 1783 |
5 | | 03'45" (+00'02") | 800 / 2583 |
6 | | 20'17" (+16'34") | 106 / 2690 |
7 | | 03'43" | 800 / 3490 |
8 | | 27'08" (+23'25") | 79 / 3570 |
9 | | 03'48" (+00'05") | 800 / 4370 |
10 | | 20'19" (+16'36") | 34 / 4404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 227.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'30" | 00:11'10" |
3 | 05'35" | 00:16'45" |
4 | 05'37" | 00:22'22" |
4.4 | 05'06" | 00:24'26" |