葉欣欣 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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5.9 km | 00:45:32 | 07:43/km

日期: 2022-07-28 12:09 - 平均心率: 125 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 55%

Pace: 06'46" / 05'50" / 07'56" / 06'07" / 10'41" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.78 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'50"	00:12'36"
3	07'56"	00:20'32"
4	06'07"	00:26'39"
5	10'41"	00:37'20"
5.9	09'07"	00:45'32"

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