12.0 km | 01:06:12 | 05:31/km日期: 2022-07-29 20:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'45" / 04'37" / 05'14" / 05'22" / 05'30" / 04'46" / 04'42" / 05'30" / 05'20" / 05'36" / 05'15" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+01'45") | 267 / 1267 |
3 | | 04'11" (+00'11") | 813 / 2081 |
4 | | 06'47" (+02'47") | 423 / 2504 |
5 | | 04'00" | 812 / 3316 |
6 | | 07'14" (+03'14") | 422 / 3738 |
7 | | 04'01" (+00'01") | 813 / 4552 |
8 | | 07'33" (+03'33") | 420 / 4973 |
9 | | 04'05" (+00'05") | 811 / 5784 |
10 | | 07'09" (+03'09") | 419 / 6204 |
11 | | 04'04" (+00'04") | 810 / 7015 |
12 | | 07'23" (+03'23") | 423 / 7438 |
13 | | 04'05" (+00'05") | 810 / 8248 |
14 | | 07'06" (+03'06") | 425 / 8673 |
15 | | 04'10" (+00'10") | 808 / 9482 |
16 | | 07'28" (+03'28") | 421 / 9904 |
17 | | 04'19" (+00'19") | 603 / 10507 |
18 | | 08'20" (+04'20") | 213 / 10721 |
19 | | 04'25" (+00'25") | 609 / 11330 |
20 | | 10'33" (+06'33") | 670 / 12000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 171.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'37" | 00:10'22" |
3 | 05'14" | 00:15'36" |
4 | 05'22" | 00:20'58" |
5 | 05'30" | 00:26'28" |
6 | 04'46" | 00:31'14" |
7 | 04'42" | 00:35'56" |
8 | 05'30" | 00:41'26" |
9 | 05'20" | 00:46'46" |
10 | 05'36" | 00:52'22" |
11 | 05'15" | 00:57'37" |
12.0 | 08'28" | 01:06'06" |