老吳（河馬跑不快） 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

老吳（河馬跑不快）台北市
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老吳（河馬跑不快）

10.1 km | 00:50:40 | 04:59/km

日期: 2015-09-05 17:17 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 04'46" / 04'38" / 06'46" / 05'21" / 04'53" / 05'10" / 05'13" / 05'07" / 04'46" / 04'49" / 05'07" /

台北市

老吳（河馬跑不快）

·

基本訓練

後面追正偉老師追的好累阿…

足球隊素質也太好，這真的只有國中？！？！

9月累積里程 : 100.34 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

怡安(河馬跑不快), Pei Fang (河馬跑不快）和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

陳小山（河馬跑不快）品儒寶刀未老喔

2015-09-05 19:02 ·

老吳（河馬跑不快）兩位我現在很怕明早東痛西痛…因為左小腿徑骨前肌肉超緊…

2015-09-05 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'38"	00:09'24"
3	06'46"	00:16'10"
4	05'21"	00:21'31"
5	04'53"	00:26'24"
6	05'10"	00:31'34"
7	05'13"	00:36'47"
8	05'07"	00:41'54"
9	04'46"	00:46'40"
10	04'49"	00:51'29"
10.1	06'07"	00:52'12"

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