🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

1.4 km | 00:10:45 | 07:57/km

日期: 2022-07-30 17:26 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 也太熱了吧 - 平均心率: 97 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 10'41" / 15'01" / 04'09" / 11'06" / 00'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38" (+06'29")

1000 / 1000

2

07'50"

(18'28")

07'50" (+03'41")

1000 / 2000

3

04'09"

(22'38")

04'09"

1000 / 3000

4

11'05"

(33'43")

11'05" (+06'56")

1000 / 4000

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體育場小繞一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.41 km

母子鱷魚羽感軟拖亮橘色累積 : 233.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Tsai Chen, 張清榮和其他 6 人說推

·

陳果狗午晚安運動快樂跑跑舒心

2022-07-31 16:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	15'01"	00:25'42"
3	04'09"	00:29'51"
4	11'06"	00:40'57"
4.0	45'17"	00:41'02"

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