11.0 km | 01:04:07 | 05:49/km日期: 2015-09-08 19:13 - 地點: 交大田徑場 - 天氣: 涼風有訊 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 12142 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'34" / 05'22" / 05'36" / 06'10" / 05'58" / 05'59" / 05'57" / 05'52" / 05'43" / 05'47" / 05'36" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+01'40") | 455 / 455 | 192 / 81 |
2 | | 04'42" | 417 / 873 | 188 / 112 |
3 | | 05'18" (+00'36") | 402 / 1275 | 188 / 100 |
4 | | 05'18" (+00'36") | 414 / 1690 | 189 / 99 |
5 | | 05'43" (+01'01") | 407 / 2097 | 189 / 92 |
6 | | 05'48" (+01'06") | 399 / 2496 | 187 / 91 |
7 | | 06'16" (+01'34") | 834 / 3331 | 189 / 84 |
8 | | 06'05" (+01'23") | 451 / 3783 | 191 / 85 |
9 | | 05'59" (+01'17") | 447 / 4230 | 190 / 87 |
10 | | 06'05" (+01'23") | 454 / 4685 | 190 / 86 |
11 | | 06'08" (+01'26") | 442 / 5128 | 189 / 85 |
12 | | 05'50" (+01'08") | 453 / 5582 | 190 / 90 |
13 | | 06'06" (+01'24") | 444 / 6026 | 189 / 86 |
14 | | 06'04" (+01'22") | 455 / 6482 | 190 / 86 |
15 | | 05'49" (+01'07") | 454 / 6936 | 189 / 90 |
16 | | 05'48" (+01'06") | 459 / 7396 | 189 / 91 |
17 | | 05'56" (+01'14") | 445 / 7842 | 189 / 88 |
18 | | 05'41" (+00'59") | 454 / 8296 | 188 / 93 |
19 | | 05'39" (+00'57") | 456 / 8753 | 188 / 93 |
20 | | 05'47" (+01'05") | 446 / 9199 | 188 / 91 |
21 | | 05'40" (+00'58") | 454 / 9654 | 188 / 93 |
22 | | 05'59" (+01'17") | 453 / 10107 | 189 / 87 |
23 | | 05'24" (+00'42") | 456 / 10564 | 188 / 98 |
24 | | 05'43" (+01'01") | 436 / 11001 | 187 / 93 |
連續2天下午躺平在床上 越躺越暈
還是去流個汗好的比較快
和總一姐繞圈圈 覺得發光XD
是秋天的味道!
9月累積里程 :
358.13 km MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 :
1593.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'22" | 00:10'56" |
3 | 05'36" | 00:16'32" |
4 | 06'10" | 00:22'42" |
5 | 05'58" | 00:28'40" |
6 | 05'59" | 00:34'39" |
7 | 05'57" | 00:40'36" |
8 | 05'52" | 00:46'28" |
9 | 05'43" | 00:52'11" |
10 | 05'47" | 00:57'58" |
11 | 05'36" | 01:03'34" |
11.0 | 220'00" | 01:04'07" |