pixy lo 羅烈精 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

0.8 km | 00:05:52 | 07:09/km

日期: 2015-09-08 20:15 - 地點: 交大 - 天氣: 太陽下山了 - 平均心率: 171 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

05'11"

819 / 819

400間歇x2 最後兩百都全開了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.98 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶芸, Shawn 熊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'11"	00:04'15"

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