8.1 km | 00:53:49 | 06:37/km日期: 2022-07-29 06:45 - 地點: 中興大學 - 天氣: 稍稍悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 13'19" / 06'06" / 09'03" / 06'27" / 06'26" / 06'47" / 06'15" / 05'54" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+03'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+03'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+03'54") | 416 / 2416 |
| 4 | | 06'09" (+03'24") | 27 / 2443 |
| 5 | | 22'32" (+19'47") | 133 / 2576 |
| 6 | | 03'17" (+00'32") | 50 / 2627 |
| 7 | | 07'39" (+04'54") | 391 / 3018 |
| 8 | | 02'52" (+00'07") | 57 / 3076 |
| 9 | | 06'40" (+03'55") | 449 / 3525 |
| 10 | | 03'03" (+00'18") | 54 / 3580 |
| 11 | | 07'12" (+04'27") | 416 / 3996 |
| 12 | | 02'54" (+00'09") | 57 / 4053 |
| 13 | | 07'13" (+04'28") | 415 / 4469 |
| 14 | | 02'54" (+00'09") | 57 / 4526 |
| 15 | | 06'59" (+04'14") | 428 / 4955 |
| 16 | | 03'06" (+00'21") | 53 / 5008 |
| 17 | | 07'38" (+04'53") | 392 / 5401 |
| 18 | | 02'45" | 60 / 5461 |
| 19 | | 06'55" (+04'10") | 432 / 5894 |
| 20 | | 02'52" (+00'07") | 57 / 5952 |
| 21 | | 07'33" (+04'48") | 397 / 6349 |
| 22 | | 02'51" (+00'06") | 58 / 6407 |
| 23 | | 05'51" (+03'06") | 1000 / 7407 |
| 24 | | 05'50" (+03'05") | 708 / 8116 |
| 25 | | 12'01" (+09'16") | 13 / 8129 |
第一次使用garmin 的建議課表，還不太習慣沒跑到第一趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
220.76 km 
Brooks Hyperion 累積 :
676.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'19" | 00:13'19" |
| 2 | 06'06" | 00:19'25" |
| 3 | 09'03" | 00:28'28" |
| 4 | 06'27" | 00:34'55" |
| 5 | 06'26" | 00:41'21" |
| 6 | 06'47" | 00:48'08" |
| 7 | 06'15" | 00:54'23" |
| 8 | 05'54" | 01:00'17" |
| 8.1 | 05'40" | 01:01'01" |
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