QueenLu 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.0 km | 00:34:51 | 05:46/km

日期: 2022-07-26 18:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'35" / 05'29" / 05'42" / 05'55" / 06'13" / 05'49" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 192.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'29"	00:11'04"
3	05'42"	00:16'46"
4	05'55"	00:22'41"
5	06'13"	00:28'54"
6	05'49"	00:34'43"
6.0	04'44"	00:34'51"

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