4.0 km | 00:18:15 | 04:32/km日期: 2015-09-08 05:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 04'33" / 04'34" / 04'36" / 04'28" / 41'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'06") | 400 / 400 |
2 | | 04'32" (+00'07") | 400 / 800 |
3 | | 04'34" (+00'09") | 400 / 1200 |
4 | | 04'29" (+00'04") | 400 / 1600 |
5 | | 04'39" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 04'33" (+00'08") | 400 / 2400 |
7 | | 04'40" (+00'15") | 400 / 2800 |
8 | | 04'25" | 400 / 3199 |
9 | | 04'32" (+00'07") | 400 / 3599 |
10 | | 04'27" (+00'02") | 400 / 3999 |
11 | | 04'36" (+00'11") | 16 / 4016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 264.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'34" | 00:09'07" |
3 | 04'36" | 00:13'43" |
4 | 04'28" | 00:18'11" |
4.0 | 41'29" | 00:18'51" |