Billy小子 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
ID 40391

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3.0 km | 01:04:09 | 21:27/km

日期: 2022-07-29 13:14 - 平均心率: 104 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 35°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'13" / 28'02" / 24'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'40"

(16'40")

16'40"

1000 / 1000

2

28'02"

(44'42")

28'02" (+11'22")

1000 / 2000

3

19'26"

(01:04'09")

19'38" (+02'58")

989 / 2989

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 136.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	28'02"	00:42'15"
3.0	24'45"	01:06'45"

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