紀小杰 2013/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

紀小杰新北市
ID 4311

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5.0 km | 00:28:05 | 05:34/km

日期: 2013-06-10 17:22 - 地點: 土城國小 - 天氣: 有風 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 05'30" / 05'36" / 05'42" / 05'29" / 05'41" /

今天跑短距離，用比平常快的配速跑，但5K就快不行了，需要加強練習

6月累積里程 : 116.55 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃暐翔, 紀小雄和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'36"	00:16'40"
4	05'42"	00:22'22"
5	05'29"	00:27'51"
5.0	05'40"	00:28'05"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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