11.2 km | 01:35:57 | 08:34/km日期: 2022-07-27 20:23 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 16'25" / 12'40" / 13'01" / 12'40" / 09'59" / 06'07" / 05'51" / 05'24" / 05'18" / 05'27" / 05'24" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'57" (+07'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'40" (+07'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'01" (+07'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'39" (+07'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'58" (+04'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'57" (+00'40") | 194 / 11194 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 252.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'25" | 00:16'25" |
2 | 12'40" | 00:29'05" |
3 | 13'01" | 00:42'06" |
4 | 12'40" | 00:54'46" |
5 | 09'59" | 01:04'45" |
6 | 06'07" | 01:10'52" |
7 | 05'51" | 01:16'43" |
8 | 05'24" | 01:22'07" |
9 | 05'18" | 01:27'25" |
10 | 05'27" | 01:32'52" |
11 | 05'24" | 01:38'16" |
11.2 | 05'59" | 01:39'26" |