JusTing 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:29:36 | 08:57/km

日期: 2022-07-24 05:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 07'38" / 08'14" / 15'12" / 08'11" / 07'54" / 07'56" / 08'17" / 07'03" / 08'16" / 08'48" / 352'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.36 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7909.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'14"	00:15'52"
3	15'12"	00:31'04"
4	08'11"	00:39'15"
5	07'54"	00:47'09"
6	07'56"	00:55'05"
7	08'17"	01:03'22"
8	07'03"	01:10'25"
9	08'16"	01:18'41"
10	08'48"	01:27'29"
10.0	325'38"	01:29'36"

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