7.1 km | 00:48:07 | 06:45/km日期: 2022-07-27 19:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'26" / 06'24" / 06'00" / 06'26" / 06'06" / 07'58" / 08'01" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'57" (+01'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'01" (+02'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'13") | 123 / 7123 |
Run 1
朋友的嘉明教練說今天依舊是545 42分鐘，朋友說今天白天走的滿身大汗沒力，就偷懶一次吧🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
340.77 km 
阿拖 小黑8號 累積 :
769.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'24" | 00:12'50" |
| 3 | 06'00" | 00:18'50" |
| 4 | 06'26" | 00:25'16" |
| 5 | 06'06" | 00:31'22" |
| 6 | 07'58" | 00:39'20" |
| 7 | 08'01" | 00:47'21" |
| 7.1 | 06'19" | 00:48'08" |
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