Chief Lunger 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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11.1 km | 01:56:48 | 10:30/km

日期: 2022-07-24 21:30 - 地點: 馬亨亨大道🔁四維夜市 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 90 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 11'01" / 10'30" / 10'50" / 10'33" / 11'16" / 26'54" / 14'07" / 12'44" / 07'20" / 06'01" / 06'05" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+04'59")

1000 / 1000

2

10'29"

(21'30")

10'29" (+04'28")

1000 / 2000

3

10'50"

(32'20")

10'50" (+04'49")

1000 / 3000

4

10'32"

(42'53")

10'32" (+04'31")

1000 / 4000

5

11'16"

(54'10")

11'16" (+05'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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與麻吉晚餐後

歐利腸胃不舒服
走路逛夜市看會不會好一點
走很遠ㄟ😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 309.96 km

Adidas Adizero Tempo9 累積 : 588.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Teng-fu SU, 大大安和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	10'30"	00:21'31"
3	10'50"	00:32'21"
4	10'33"	00:42'54"
5	11'16"	00:54'10"
6	26'54"	01:21'04"
7	14'07"	01:35'11"
8	12'44"	01:47'55"
9	07'20"	01:55'15"
10	06'01"	02:01'16"
11	06'05"	02:07'21"
11.1	05'59"	02:08'00"

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