4.8 km | 00:20:34 | 04:17/km日期: 2022-07-26 20:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'13" / 07'21" / 08'45" / 07'22" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" (+00'11") | 802 / 4802 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
154.40 km nike 阿法箱根 累積 :
567.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'21" | 00:14'34" |
3 | 08'45" | 00:23'19" |
4 | 07'22" | 00:30'41" |
4.8 | 08'28" | 00:37'29" |