7.0 km | 00:44:24 | 06:20/km日期: 2022-07-26 19:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'42" / 05'44" / 05'45" / 06'10" / 06'33" / 07'35" / 06'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" (+01'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" | 9 / 7009 |
Run 1
朋友的嘉明教練說今天545 42分鐘，前半段維持的不錯，後半段就沒力了～要再加油吧～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
340.77 km 
阿拖 小黑8號 累積 :
769.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'44" | 00:11'26" |
| 3 | 05'45" | 00:17'11" |
| 4 | 06'10" | 00:23'21" |
| 5 | 06'33" | 00:29'54" |
| 6 | 07'35" | 00:37'29" |
| 7 | 06'52" | 00:44'21" |
| 7.0 | 05'27" | 00:44'24" |
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