samu 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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46.3 km | 03:53:39 | 11.9 km/h

日期: 2015-09-05 07:08 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

19.15 (-21.30)

1010 / 1010

2

03'05"

(06'15")

19.57 (-20.88)

1000 / 2010

3

03'15"

(09'30")

18.56 (-21.89)

1002 / 3013

4

02'52"

(12'22")

21.18 (-19.27)

1008 / 4021

5

03'01"

(15'23")

20.11 (-20.34)

1007 / 5029

展開計圈分析

八登大山背~

9月累積里程 : 218.07 km

ASTER Galaxy SP

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), 莊克臣和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	2.0 %
2	19.5	2.2 %
3	18.5	1.4 %
4	20.9	1.0 %
5	19.9	2.2 %
6	25.0	1.2 %
7	22.8	1.5 %
8	21.1	1.1 %
9	24.0	1.3 %
10	19.3	2.6 %
11	15.8	2.5 %
12	24.0	1.5 %
13	24.0	1.1 %
14	25.0	1.6 %
15	24.0	1.3 %
16	18.3	3.0 %
17	12.7	2.9 %
18	11.7	6.7 %
19	10.4	7.6 %
20	10.2	7.7 %
21	1.3	6.9 %
22	11.2	-7.2 %
23	31.6	-7.0 %
24	33.0	-7.5 %
25	27.3	-5.6 %
26	19.6	-2.3 %
27	17.1	-1.3 %
28	15.9	-1.0 %
29	31.6	-1.1 %
30	31.0	-1.1 %
31	27.3	-1.0 %
32	40.4	-1.1 %
33	26.5	-0.8 %
34	26.9	-1.0 %
35	22.8	-1.5 %
36	1.7	15.2 %
37	7.4	-5.4 %
38	17.5	-1.0 %
39	17.2	-0.8 %
40	19.5	-1.4 %
41	7.6	-1.9 %
42	14.1	2.2 %
43	12.7	-1.0 %
44	15.5	-1.4 %
45	13.2	-0.6 %
46	20.2	-2.0 %
46.3	17.0	-11.8 %

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