李育儒 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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5.0 km | 00:30:08 | 06:01/km

日期: 2015-09-04 16:39 - 地點: 操持 - 天氣: 熱 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 07'21" / 06'45" / 08'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

07'10" (+00'16")

795 / 795

2

05'51"

(11'34")

06'54"

848 / 1644

3

07'16"

(18'50")

07'16" (+00'22")

1000 / 2644

4

03'29"

(22'20")

08'04" (+01'10")

432 / 3077

5

06'08"

(28'29")

07'43" (+00'49")

796 / 3873

6

01'38"

(30'08")

21'31" (+14'37")

76 / 3950

Y拖3k+赤足2k
跑的很舒服

9月累積里程 : 230.99 km

Y拖型號累積 : 236.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Fang 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'45"	00:14'06"
3	08'34"	00:22'40"
4.0	08'47"	00:31'01"

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