廖書柏 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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6.0 km | 00:47:45 | 07:55/km

日期: 2022-07-24 18:59 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 129 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 08'42" / 10'38" / 07'50" / 06'10" / 05'03" / 08'00" / 68'20" /

嘉義

廖書柏

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嘉義

廖書柏

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 76.36 km

mizuno rider 25 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	10'38"	00:19'20"
3	07'50"	00:27'10"
4	06'10"	00:33'20"
5	05'03"	00:38'23"
6	08'00"	00:46'23"
6.0	55'19"	00:47'45"

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朋友動態

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