Hannah.H 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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5.4 km | 00:46:25 | 08:35/km

日期: 2022-07-24 18:56 - 天氣: 一樣沒風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'48" / 07'10" / 07'36" / 07'16" / 07'34" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

07'10"

(13'59")

07'10" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'35"

(21'35")

07'35" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'16"

(28'51")

07'16" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'33"

(36'25")

07'33" (+00'44")

1000 / 5000

6

10'00"

(46'25")

25'05" (+18'16")

398 / 5398

台中

Hannah.H

·

揪團齊拉X雨? 🙀
還好一旁住戶溫馨提醒愛注意🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 152.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈青烽, 巫承忠和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hannah.H 還好沒啊~從旁邊屋簷閃過去🤣
不誇張，真的是滴答滴答響，超噁🤮

2022-07-24 23:31 ·

Hubert Chang 沒拍地上的對照一下……

2022-08-01 07:35 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'10"	00:13'58"
3	07'36"	00:21'34"
4	07'16"	00:28'50"
5	07'34"	00:36'24"
5.4	25'04"	00:46'24"

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