4.3 km | 00:45:01 | 10:29/km日期: 2022-07-21 20:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 11'17" / 08'48" / 12'25" / 10'36" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+03'18") | 465 / 465 |
2 | | 12'42" (+07'35") | 295 / 760 |
3 | | 37'45" (+32'38") | 75 / 836 |
4 | | 06'02" (+00'55") | 533 / 1370 |
5 | | 18'52" (+13'45") | 214 / 1585 |
6 | | 07'04" (+01'57") | 424 / 2009 |
7 | | 04:55'31" (+50'24") | 7 / 2016 |
8 | | 05'24" (+00'17") | 300 / 2316 |
9 | | 34'04" (+28'57") | 90 / 2407 |
10 | | 05'42" (+00'35") | 468 / 2876 |
11 | | 26'19" (+21'12") | 85 / 2961 |
12 | | 05'18" (+00'11") | 416 / 3377 |
13 | | 01:11'21" (+06'14") | 43 / 3420 |
14 | | 05'07" | 315 / 3736 |
15 | | 33'10" (+28'03") | 89 / 3825 |
16 | | 05'25" (+00'18") | 450 / 4276 |
17 | | 12'52" (+07'45") | 13 / 4290 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 37.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'17" | 00:11'17" |
2 | 08'48" | 00:20'05" |
3 | 12'25" | 00:32'30" |
4 | 10'36" | 00:43'06" |
4.3 | 05'41" | 00:44'45" |