11.2 km | 00:52:53 | 04:43/km日期: 2022-07-23 05:39 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%
Pace: 05'42" / 05'02" / 05'52" / 04'49" / 04'37" / 05'07" / 04'25" / 04'23" / 05'15" / 04'26" / 04'11" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'49" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'27" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'24" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'44" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'11" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'58" (+01'47") | 178 / 11178 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
336.92 km Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 :
1899.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'02" | 00:10'44" |
3 | 05'52" | 00:16'36" |
4 | 04'49" | 00:21'25" |
5 | 04'37" | 00:26'02" |
6 | 05'07" | 00:31'09" |
7 | 04'25" | 00:35'34" |
8 | 04'23" | 00:39'57" |
9 | 05'15" | 00:45'12" |
10 | 04'26" | 00:49'38" |
11 | 04'11" | 00:53'49" |
11.2 | 05'57" | 00:54'53" |