Kelwin Chen 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kelwin Chen 基隆
ID 283528

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11.3 km | 00:59:47 | 05:16/km

日期: 2022-07-22 05:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 05'55" / 05'17" / 05'16" / 05'12" / 05'06" / 05'07" / 05'09" / 05'05" / 05'04" / 05'01" / 05'24" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 223.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'17"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	05'12"	00:21'40"
5	05'06"	00:26'46"
6	05'07"	00:31'53"
7	05'09"	00:37'02"
8	05'05"	00:42'07"
9	05'04"	00:47'11"
10	05'01"	00:52'12"
11	05'24"	00:57'36"
11.3	05'43"	00:59'32"

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