好命先生 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

好命先生桃園
ID 222446

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3.1 km | 00:20:04 | 06:28/km

日期: 2015-08-31 21:51 - 地點: H - 天氣: Raining Night - 平均心率: 154 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 06'16" / 06'27" / 06'14" / 11'10" /

第一次在小雨中跑，鞋子弄溼不知明日怎麼穿，順便排排昨日打籃球堆積的乳酸，還蠻新鮮與享受。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.70 km

Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 1069.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

hen Hao, terresa 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'27"	00:12'43"
3	06'14"	00:18'57"
3.2	06'19"	00:20'04"

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