Odi Wu 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Odi Wu 新竹
ID 30274

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5.3 km | 00:34:24 | 06:32/km

日期: 2015-09-04 19:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'15" / 06'24" / 06'39" / 06'52" / 06'35" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.25 km

adidas glide boost 6 累積 : 434.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阮思兆, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'24"	00:12'39"
3	06'39"	00:19'18"
4	06'52"	00:26'10"
5	06'35"	00:32'45"
5.3	06'28"	00:34'24"

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