Kelwin Chen 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kelwin Chen 基隆
ID 283528

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10.0 km | 00:50:00 | 04:59/km

日期: 2022-07-21 05:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 04'19" / 05'04" / 04'58" / 05'02" / 04'56" / 04'58" / 04'58" / 04'54" / 04'53" / 04'52" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 223.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	05'04"	00:09'23"
3	04'58"	00:14'21"
4	05'02"	00:19'23"
5	04'56"	00:24'19"
6	04'58"	00:29'17"
7	04'58"	00:34'15"
8	04'54"	00:39'09"
9	04'53"	00:44'02"
10	04'52"	00:48'54"
10.0	05'22"	00:48'58"

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