11.2 km | 01:05:56 | 05:52/km日期: 2015-09-03 16:29 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
Pace: 05'36" / 05'27" / 05'42" / 06'46" / 07'16" / 06'57" / 06'36" / 08'18" / 04'58" / 04'59" / 05'05" / 20'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+01'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+02'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+01'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+01'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'37" (+00'40") | 218 / 11218 |
今天出門完全是一種補課的概念，昨天沒跟到團今天自己來補，但是狀況很差呀，昨天的另類半馬休息的時間似乎還不夠，起跑的瞬間就有放棄的衝動，抱著跑多少算多少的打算也讓我上了貓空，只不過今天只能到明德宮，我盡力了，下回狀況好點我再來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
379.25 km 
ADIDAS BOSTON BOOTS Adizero 累積 :
1772.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'27" | 00:11'03" |
| 3 | 05'42" | 00:16'45" |
| 4 | 06'46" | 00:23'31" |
| 5 | 07'16" | 00:30'47" |
| 6 | 06'57" | 00:37'44" |
| 7 | 06'36" | 00:44'20" |
| 8 | 08'18" | 00:52'38" |
| 9 | 04'58" | 00:57'36" |
| 10 | 04'59" | 01:02'35" |
| 11 | 05'05" | 01:07'40" |
| 11.2 | 20'01" | 01:12'03" |
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