4.2 km | 01:08:12 | 16:12/km日期: 2022-07-10 09:08 - 平均心率: 96 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 23'02" / 15'41" / 13'50" / 12'33" / 14'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 17'28" (+05'49") | 718 / 718 |
3 | | 15'00" (+03'21") | 66 / 784 |
4 | | 15'24" (+03'45") | 362 / 1147 |
5 | | 15'16" (+03'37") | 65 / 1212 |
6 | | 15'22" (+03'43") | 392 / 1605 |
7 | | 15'43" (+04'04") | 63 / 1669 |
8 | | 16'12" (+04'33") | 322 / 1991 |
9 | | 16'24" (+04'45") | 60 / 2052 |
10 | | 14'20" (+02'41") | 454 / 2507 |
11 | | 14'31" (+02'52") | 68 / 2576 |
12 | | 12'53" (+01'14") | 399 / 2976 |
13 | | 15'43" (+04'04") | 63 / 3039 |
14 | | 14'47" (+03'08") | 271 / 3311 |
15 | | 14'38" (+02'59") | 68 / 3379 |
16 | | 11'39" | 748 / 4128 |
17 | | 15'12" (+03'33") | 65 / 4193 |
18 | | 14'26" (+02'47") | 16 / 4210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 111.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'02" | 00:23'02" |
2 | 15'41" | 00:38'43" |
3 | 13'50" | 00:52'33" |
4 | 12'33" | 01:05'06" |
4.2 | 14'50" | 01:08'13" |