Yi Jung Li 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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1.6 km | 00:10:08 | 06:08/km

日期: 2022-07-21 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

06'27" (+00'39")

410 / 410

2

02'34"

(05'12")

06'15" (+00'27")

410 / 820

3

02'32"

(07'44")

06'10" (+00'22")

410 / 1230

4

02'23"

(10'07")

05'48"

410 / 1640

5

00'01"

(10'08")

01'42"

10 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.78 km

Nike Air Zoom Vomero16 累積 : 1031.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.6	05'53"	00:10'09"

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