3.0 km | 00:19:56 | 06:38/km日期: 2022-07-19 20:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 05'58" / 07'02" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" | 399 / 399 |
2 | | 09'52" (+05'10") | 203 / 603 |
3 | | 04'45" (+00'03") | 397 / 1000 |
4 | | 06'54" (+02'12") | 196 / 1197 |
5 | | 01:51'50" (+47'08") | 7 / 1204 |
6 | | 04'47" (+00'05") | 390 / 1595 |
7 | | 09'39" (+04'57") | 207 / 1803 |
8 | | 04'49" (+00'07") | 398 / 2201 |
9 | | 09'47" (+05'05") | 205 / 2406 |
10 | | 04'47" (+00'05") | 392 / 2799 |
11 | | 11'19" (+06'37") | 199 / 2998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
98.59 km Nike Alphafly Next 累積 :
511.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 07'02" | 00:13'00" |
3.0 | 07'07" | 00:20'07" |