11.2 km | 01:16:43 | 06:50/km日期: 2015-09-02 20:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 07'15" / 07'06" / 07'00" / 06'55" / 06'37" / 22'09" / 06'36" / 06'36" / 06'41" / 06'41" / 07'11" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" | 11184 / 11184 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 11184 |
今天團練慢慢跑，整個很舒暢，這個月目標就是努力維持跑量250，也盡量維持每天都有在運動！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
252.60 km 
ASICS TJR332-0443 累積 :
6914.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'06" | 00:14'21" |
| 3 | 07'00" | 00:21'21" |
| 4 | 06'55" | 00:28'16" |
| 5 | 06'37" | 00:34'53" |
| 6 | 22'09" | 00:57'02" |
| 7 | 06'36" | 01:03'38" |
| 8 | 06'36" | 01:10'14" |
| 9 | 06'41" | 01:16'55" |
| 10 | 06'41" | 01:23'36" |
| 11 | 07'11" | 01:30'47" |
| 11.2 | 08'24" | 01:32'20" |
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